z brzucha

Niektórzy uważają że brzuch też potrzebuje przerwy i regeneracji i robią a6w 3-5 razy na tydzień ! Znam takich a efekty mają. Oczywiście na jakaś redukcje tkanki tłuszczowej z brzucha taki układ sie nienadaje ale jako takie ćwiczenie tej partii.

Jakie są dobre cwiczenia na strate wałeczków z brzucha wiem ze brzuszki ale jakos nie trawie tego cwiczenia ale moze są jakies dobre cwiczenia inne ??

Ten plan powyżej jest na 3 dni. Chciałbym dodać bieganie i basen dla pozbycia się tłuszczu z brzucha i poprawy kondycji.

nie da rady zredukować tłuszczu tylko z brzucha p.s. hmb zbedne

Ogólnie chodzi mi o redukcję masy ciała i tłuszczu z brzucha

No tak, ale nie da sie że tak powiem zrzucic tylko tłuszczu z brzucha. redukcja całego ciała, czyt aeroby, dieta, trening . Owszem, brzuch to mieśnie dosyć wytrzymałe

znaczy ja nie chce schudnac tyle to z brzucha zredukowac zeby go wyrzezbic Zmieniony przez - kuki9595 w dniu 2014-01-05 17:53:42

Aha tylko z brzucha a czytasz co ludzie piszą? ujemny bilans poczytaj tematy podwieszone

Cykl na czysty miesień + zrzut lekkiego tłuszczyku z brzucha tego nie rozumiem http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

jesli chcesz zrzucic tłusz z brzucha to cwicz bez obciążenia... bez obciążenia zrobisz więcej brzuszków czyli bardziej sie namęczysz... pzdr.

[...] dopiero dowiedziałem, że piwo ma tyle kalorii %-) a lubiłem sobie od czasu do czasu 8 na raz strzelić...}:-(. Dziwi mnie tylko, że tłuszcz ubywa ze wszystkiego tylko nie z brzucha (poniżej pępka) i trochę okolic sutoków i podbródka. Może to mam takie geny czy coś? Diety nie będę zmieniał i dalej będę ćwiczył FBW, ale planuje dodac rower 1h trzy [...]

ale mam jeszcze jedno pytanie. Bo obecnie od 3 tygodni robie aeroby i trzymam diete redukcyjna (-400 kcal) zeby zrzucic tluszczyk z brzucha. Czy to nie bedzie glupie ze najpierw dieta redukcyjna a potem dieta na mase? Miedzy tymi treningami oczywiscie ACT.. co o tym myslisz?

jesli robisz mase to nie możliwości zeby tluszczyk z brzucha zszedł , takie rzeczy tylko podczas redukcji ;-)

Znaczy głównie zależy mi na zredukowaniu trochę tkanki z brzucha

wielkie dzieki to przestane tak robic a co by byly gdybym robil tak dalej? nie zlapalbym masy wcale? czy tylko mniej poprostu a z brzucha by tryche zeszlo tluszczu? pytam bo chce wiedziec a nie ze chce tak dalej robic :)

Robiąc brzuszki nie spalasz tłuszczu z brzucha.

[...] Imho nie ma sensu. Zacznij stosować odpowiednią dietę-tłuszcze w odpowiednich proporcjach...etc. Zacznij porządnie trenować i przykładać uwagę do regeneracji. Uregulujesz hormony,teść strzeli w górę,kortyzol spadnie. Zobaczysz że mimo treningu i diety na "masę" tłuszcz poleci z brzucha. A ty będziesz szczupły i zbudowany a nie aby szczupły.

ok - a jak mam zrzucić zbędny tłuszczyk z brzucha?

czy ten trening nadaje sie na rzeźbę? chcialbym troche zgubić z brzucha i poprawic sylwetke

Narazie z brzucha mam flaka a nogi I tylek pokryte cellulitem. Cudowny widok ..